첫 이유식 시작할 때 좋은 음식 3가지와 레시피 추천
첫 이유식 시작할 때 좋은 음식 3가지와 레시피 추천 첫 이유식 추천 음식 및 레시피 1. 쌀 미음 재료: 백미 또는 찹쌀 1/4컵, 물 2컵 방법: 쌀을 깨끗이 씻어 충분히 불립니다(30분 정도). 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 중불로 줄여 20-30분 정도 푹 삶아줍니다. 쌀이 부드러워지면 곱게 으깨거나 체에 내려서 곱게 만듭니다. 식힌 후 아기에게 먹입니다. 2. 당근 퓨레 재료: 당근 1개 방법: 당근을 세척 후 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰기. 끓는 물에 넣고 부드럽게 익을 때까지 삶기(약 10-15분). 익힌 당근을 바로 곱게 으깨거나 믹서로 갈기. 식혀서 아기에게 제공. 3. 배 퓌레 재료: 배 1개 방법: 배를 세척하고 껍질을 벗긴 후 작은 조각으로 자름. 찜통이나 끓는 물에서 부드럽게 익히기(약 10분). 익힌 배를 믹서 또는 포크로 곱게 으깨기. 차갑게 식혀서 먹이기. 왜 이 음식들이 좋은가요? 부드럽고 순한 맛: 아기들이 소화하기 쉽고 거부감이 적어요. 영양가 풍부: 채소와 과일, 곡물의 영양을 고루 섭취할 수 있어요. 알레르기 유발 가능성 낮음: 새로운 재료를 차례로 도입하는 첫 시기에는 간단한 재료부터 시작하는 것이 안전해요. 추가 팁💡 이유식을 할 때는 신선한 재료 사용이 중요하며, 무가당, 무염, 인공 첨가물이 없는 자연 식품을 사용하세요. 항상 적은 양으로 시작해서 아기가 잘 먹는지 관찰하세요. 온도는 손등에 살짝 묻혀 적당한지 확인 후 먹이세요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.